ダイエット瞑想日記2022.5.29.

ダイエット瞑想日記2022.5.29.

徳村慎

朝食後

腹筋10回

腕立て伏せ5回

朝

腹筋10回

腕立て伏せ5回

午後

腹筋10回

腕立て伏せ5回

有馬→神上に来る

夕方

腹筋20回

腕立て伏せ10回

夕方-2

腹筋20回

腕立て伏せ10回

夜食

マンゴープリン

夜

瞑想を4分ほどやる。

父の観てるテレビの音量が大きくて大河ドラマの世界を思い浮かべたり、呼吸に集中しようとしたり。

夜

腹筋20回

腕立て伏せ10回

最後まで、読んでいただきまして、、、

ありがとうございます♫

😊😅🥲😘😛🤨😋😆