徳村慎
朝食だけ白米を食べる。
味噌汁、白米、納豆、しらす、バナナ。
昼食は、肉野菜炒め。白米無し。
仕事が終わってから、散歩に行く。
仕事場(工房)では、雪が降っていて寒かった。
散歩の目的は、海の波の音のフィールドレコーディングだ。
アルバム220120が出来上がった。
歩いてくると気持ちがスッキリする。
アルバムが出来たこともあるだろうし、歩くことでも頭を空っぽに出来るからだろう。
芸術系の自己啓発本『いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』には、ソロウォーキングについて書いてある。
まあ、要するに散歩だ。
アーモンドチョコを食べたい。でも我慢だ。。。
我慢。我慢。我慢。我慢。
夕食を楽しみにしたい。。。
夕食は、サラダ、湯豆腐、アジの酢の物。
夕食後にビューラックを飲んだら、お腹が動いている感じがある。
＊毎食後に精神科の薬(安定剤)を飲み、寝る前にも薬(安定剤と睡眠薬)を飲む。
アーモンドチョコは1粒あたり約23〜28kcalらしい。
朝の白米が軽めの1膳、100gで160kcalだから、
160÷28=5.714ってことは5粒食べれる！
また今度、アーモンドチョコを買ってこよう。。。
＊この日は、ビューラックを飲んでトイレに何回か行って、出た。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます♫
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