徳村慎
ロカボ・ダイエットも取り入れてみた。
朝食は軽めの白米1杯。昼食と夕食は白米(炭水化物)を食べない。
しかも1200kcalまでにおさえている。。。
今日は朝昼夕で1089kcal
ちょっと少ない感じ。。。(笑)
炭酸水を明日買おうかな？
と思って炭酸水をAmazonで調べてたら炭酸水マシーンみたいなのがあるんだけど、炭酸ガスのボンベが高い。。。
そんなに炭酸水飲まないなら、、、
スーパーで、ペットボトルを買った方が安いと思う。。。
それにしても、便秘気味になっちゃったなぁ。。。
毎日出てた時があったのに。。。
白米の量が少ないからか、出ないんだよなぁ。。。
この前、3日出ないと、薬(ビューラック)を飲んだけど、、、出来ることなら薬に頼らずに出したい。
19:19パジャマで測る
体重69kg
明日は、雨が降ってもフィールドレコーディングに海に行くつもり。(あくまでも予定だけど。。。)
散歩と芸術とダイエットが重なっているのは、とても良い。
写真、フィールドレコーディング、、、。
散歩自体の楽しみを見つけたいよなぁ。。。
雨の日でも寒い日でも出かけたくなるような。。。
こうして予定を書くのが良い(予定を書いた通りに実行しないと、気持ち悪く感じて行動に結びつく)なら、、、
フィールドレコーディングを毎日やる、というのはどうだろうか？→飽きるかな？
もしも図書館や本屋が近くにあれば、毎日散歩がてら通うんだけどなぁ。。。(笑)
毎日、海の写真を撮るとか？
→これも飽きそうだけど。
7:00に起きるなら、23:00に寝るんじゃ遅いかな？
今、8:40ぐらいに起きてるから、2時間前の21:00に寝れば7:00に起きれるかな？
でも、昨夜も結局日をまたいで0:20ぐらいに寝たんだったよなぁ。。。
犬の散歩をする人は健康的だよなぁ。。。
毎日やってると嫌になるかもしれないけど、でも、散歩に行く目的があるもんなぁ。。。
体重を62kgに落とすために、散歩をする、でも良いのか。。。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます♫
😊😅🥲😘😆