ダイエット糖尿日記2022.1.15. | Mart-toku

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夢日記、メタ認知、俳句モドキ、詩、小説、音楽日記、ドローイング、デジタルペイント、コラージュ、写真など。2012.1.6.にブログをはじめる。統合失調症はもう20~30年ぐらい通院している。

ダイエット糖尿日記2022.1.15.
徳村慎


9:42パジャマを着て
体重69.5kg

今日の食事。
1235kcal



2色パン375kcalを食べたい。
ご飯480kcalを抜いて食べるのはアリだろう。


ご飯1杯160kcal×3食=480kcal

カスタードメロンパン418kcal

ミニあんぱん1個127kcal

ミニクリームパン97kcal

ミニチョコパン95kcal

ミニピーナッツパン 86kcal

爽 バニラ179kcal

爽 生チョコinバニラ 195kcal

爽 練乳イチゴ 162kcal

爽 香ばしキャラメルマキアート 164kcal


最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます♫
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