徳村慎
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早朝。腹筋10回。
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午前。トイレ(大)。
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神上で仕事に来ている。
抗うつ剤が効いてきているようだ。。。
まあ、どうしてもしなければならない仕事があるから来ているのもある。。。
昼休みは、川へ散歩に行って、フィールドレコーディングする予定。。。
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川へ散歩に行ってフィールドレコーディングしてきた。散歩といっても、歩いてすぐのところだから、そんなにダイエットとしては意味が無い気がするけど。フィールドレコーディングの目的があると、歩く気力になる。
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昼。トイレ、下痢。
フィールドレコーディングした時に、石の上に座ったから冷えたのだろうか？
それとも食べ物が悪かった？
というか、昨日の夜、シャツとトランクスで過ごしていたのがいけなかったのか？→寝る前にはパッチ(バッチ:股引き:ももひき)を履いた。
最近はお酒を飲んでも下痢になる。。。
お腹を冷やさないようにしなきゃなぁ。。。
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夜になって眠る前。右のひじ近くの筋肉が冷えて痛いな、と思って良く考えたら、シリコンを缶ごと混ぜて3缶も持ったから、筋肉痛らしい。。。
ベースを派手に弾いても筋肉痛にはならないけど、重い物を持ったりするとダメだな。元々の筋肉量が少ないから、腕はしょっちゅう筋肉痛になる気がする。冷えて痛いんだと思っていたけど、最近は筋肉痛だと分かってきた。
元々、腕は細いから、筋肉が無いんだよなぁ。。。
腕立て伏せでもした方が良いかなぁ？
夜。腕立て伏せ2回。
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夜。腕立て伏せ3回。
なんか腕立て伏せをやると、筋肉痛がやわらぐ気がする。。。気のせいかもしれないけど。
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最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆