徳村慎
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深夜。腹筋10回。
筋トレ、というほどではない。
運動、というほどでもない。
ただ、ノルマとして、やっているだけ。
痩せるかどうかも、あまり関係ない。
やらないと気持ち悪いからやっているノルマ。
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瞑想とか、深呼吸とか、ム(無駄、夢中、無になる)。。。というのを、ブログで読んだ。
今、僕に必要なことだと思う。
瞑想は、昨日(2021.2.12.)、仕事の休憩時間にやってみて良かった。仮眠のような感じでもあり、リフレッシュ出来た。
深呼吸は、必要なテクニックだなぁ、と思う。
無駄、夢中は、、、DAISOのソプラノリコーダーで吹きまくることか。昨日は、これが楽しかった。。。
深呼吸というか、ため息はついている。ため息から深呼吸に移行すれば良いんじゃないか。。。
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朝。腹筋10回。
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朝食。
食パン、マーマレード、味噌汁、フルーツ(リンゴ、みかん、バナナ)
朝、出かけるときに腕時計を忘れていて、部屋に戻ってつけた。
あと朝の薬(抗うつ剤)を飲み忘れているのを思い出して飲んだ。
今日は、忘れっぽい日かもしれない。
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午前。下痢。
冷えたか？、、、それとも緊張か？
たぶん緊張だと思う。
今日含めて2日間で仕上げるつもりだから。。。
ドーナツを食べた。
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昼食を食べて、ドーナツを食べてから瞑想。
あまり上手くスルー出来なかった。途中、ドラムのリズムを目を瞑(つむ)ったままやったり、リコーダーと一緒にやるベースはiPhoneXRでも出来るんじゃないか、とか思った。
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午後。下痢。(2回目)
どうやら過敏性腸症候群の症状がまた出てるらしい。仕事が大詰めだから仕方ない。。。身体が冷えている。。。
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ドーナツやパンを食べて、仕事して、、、
家に帰ったら、夕飯食べて。。。
お腹いっぱいでうつぶせに眠れない。
というか眠気が来ない。→20:00
いつも19:00ぐらいに寝てるのに。。。
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最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆