ダイエット日記2021.2.11.ダイエット日記2021.2.11.徳村慎＊＊＊深夜。腕立て伏せ1回。腹筋10回。腹に負荷がかかるようにゆっくりと大きく(寝た状態から身体を起こす感じで)やる。最後まで、読んでいただきまして、、、ありがとうございます😊😃😆
