徳村慎
(67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→
68.50kg→68.40kg→68.10kg→68.20kg→)
68.70kg
今までで最大に太ってる。。。(笑)
レコーディングダイエットじゃなくて、ただの食事の記録になってるなぁ。。。
昨日は、アイスにうるめイワシの寿司を食べてるからなぁ。。。太って当然だ。。。
朝食
ご飯、トマトとキュウリと大葉のサラダ、味噌汁、
キウイ、ミカン
水(薬を飲む)
昼食
チャーハン
間食
アイス
夕食
コーヒー牛乳、はちみつトースト、
オムレツ、炊き込みご飯
水(薬を飲む)
間食
梅ジュース
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆