徳村慎
(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→
68.20kg→68.00kg→67.45kg→67.80kg→
67.75kg→68.20kg→68.50kg→68.40kg→)
68.10kg
朝食
はちみつトースト、コーヒー牛乳
水(薬を飲む)
昼食
ご飯、豚の生姜焼き、生節、
トマトと玉ねぎと大葉のサラダ、味噌汁、
キウイ、ミカン、
夕食
ご飯、たまごとサバの缶詰のいったもの、チーズ、
魚肉ハンバーグ、キュウリとナスの漬物、
アーモンド、プルーン、バナナ
水(薬を飲む)
間食
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆