徳村慎
(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→
68.20kg→68.00kg→67.45kg→)
67.80kg
(今までの最低値が67.45kgだと思う)
朝食
茶粥、ジャコの佃煮、梅干し、味噌汁
水(薬を飲む)
コーヒー牛乳
昼食(買った弁当)
ご飯、イカのフライ、カシワ(鶏)の照り焼き、
きゅうりとキクラゲの酢の物、ダイコンの煮物、
梅干し、ダイコンの漬物
夕食
おじや、焼き鮭、ギョーザ、
ニララバ炒め(のニラじゃなくネギ)
はちみつトースト
水(薬を飲む)
お茶
間食
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆