徳村慎
腹筋20回
(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→
68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→
68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→
67.80kg→67.75kg→)
67.45kg
痩せてる！
素晴らしい！
朝食
ご飯、生節、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、
味噌汁
水(薬を飲む)
間食
お茶
昼食(弁当)
ご飯、梅干し、野菜炒め
お茶
間食
アクエリアス
間食
アイス
間食
梅ジュース2杯
夕食
カレーライス、カレーとトースト
間食
コーラ(ゼロカロリー)
間食
お茶
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆