徳村慎
(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→
68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→
68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→
67.80kg→)
67.75kg
腹筋20回
朝食
ご飯、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、味噌汁
水(薬を飲む)
昼食(弁当)
ご飯、野菜炒め(サバ缶入り)、梅干し
コーヒー牛乳
間食
コーラ(ゼロカロリー)
間食
お茶
夕食
ご飯、マーボー豆腐
水(薬を飲む)
間食
お茶
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆