徳村慎
(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→
68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→
68.00kg→)
67.75kg
夢の67kg台だぁ！
2日ほど前に下痢だったからか。
腹筋20回
朝食
はちみつトースト、サラダ(トマト、ブロッコリー)、ビワ、リンゴ
コーヒー牛乳
水(薬を飲む)
間食
チョコパン
昼食
チャーハン
間食
わらび餅
間食
水
夕食
茶粥、野菜炒め、カボチャの煮物、味噌汁、
ダイコンの漬物
水(薬を飲む)
間食
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆