徳村慎
(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→
68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→
68.75kg→68.05kg→)
68.00kg
痩せている！
昨日けっこうな量を食べたのに、痩せている！
ここからさらに減らしたい。
腹筋20回(目標1日1回)
朝食
豆ご飯、キュウリの漬物、トマト、大葉、
キュウリ、味噌汁
水(薬を飲む)
間食
お茶で作られたお菓子、クワの実
間食
シュークリーム、チーズケーキ
夕食
アーモンド、茶粥、ゆで卵、梅干し、
キュウリとダイコンの漬物、プルーン、キウイ、
ビワ、ミカン、
梅酒
間食
水(薬を飲む)
間食
水
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆