徳村慎
(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→)
68.75kg
徐々に太っている！
まあ、昨日は食べてるからなぁ。。。
肉体労働(片付け)をして、食べているから。。。
腹筋20回(目標1日1回)
朝食
豆ご飯、キュウリとナスの漬物、味噌汁
ミカン、キウイ
水(薬を飲む)
間食
水
昼食
豆ご飯+塩
昼食2
サバ味噌煮(缶詰)
間食
水
夕食
茶粥、アジの開き(干物を焼いたもの)、梅干し
水(薬を飲む)
間食
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆