徳村慎
(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→)
68.60kg
0.1kgしか増えていない。ありがたい。。。
腹筋20回(目標1日1回)
朝食
ご飯、ナスとダイコンの漬物、味噌汁
トイレ(大)にいく。
昼食(弁当)
ご飯、梅干し、サバ缶と肉の焼いたの、野菜炒め
お茶
夕食
(弁当)ご飯、唐揚げ、スパゲティ、梅干し、きんぴらごぼう、卵焼き、ポテトサラダ
サラダ巻き、梅酒
チョコパン、タピオカミルクティー、プリン
この夕食、、、絶対痩せる気無いな、って感じだ。。。仕方がない。肉体労働(片付け)だもん。
間食
コーヒー牛乳
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆