徳村慎
(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→)
68.50kg
昨日、昼食を抜いただけで、こんなに痩せている！
腹筋10回(目標1日1回)
朝食
ご飯、卵焼き、ナスとダイコンの漬物、味噌汁
水(薬を飲む)
昼食(弁当)
ご飯、梅干し、肉とサバ、卵焼き
夕食
サラダ巻き、ミニうどん、ミニ天丼
水(薬を飲む)
間食
梅酒、チーズケーキ、チョコ&コーヒーの爽アイス
今日は、仕事が肉体労働だったので、食べてしまった。
間食
お茶(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆