徳村慎
(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→)
68.40kg
痩せた！
少しだけど痩せた！
腹筋10回(1日1回)
朝食
ご飯、納豆、チーズ、生節、ほうれん草のおひたし、トマト、キュウリ、大葉、味噌汁
焼きリンゴパン
水(薬を飲む)
今日は早朝、二度寝をしてしまって、どうしても起きられなかった。(普段は早朝から、ずっと起きている)
間食
水ようかん、夏蜜柑ゼリー、サイコロ型のゼリー、豆菓子、柿ピー、アイス1/6
間食
水
間食
梅のお酒
間食
水
間食
アジの揚げ物
夕食
チャーハン、ご飯、野菜炒め
間食
水
コーヒー牛乳
間食
水(薬を飲む)
今日は甘いものもかなり食べてるから、明日は太ってるかもなぁ。。。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆