徳村慎
早朝、トイレ(小)のあと
(68.98kg→68.45kg→68.55kg→)
68.50kg
腹筋10回(目標1日1回)
朝食
ご飯、納豆、チーズ、生節、トマト、キュウリ、
大葉、味噌汁
水(薬を飲む)
間食
コーヒー牛乳
昼食
お好み焼き
水
トイレ(大)にいったあと
68.85kg
間食
ご飯(塩)
夕食
おまぜ(ちらし寿司)、カボチャの煮物、かしわ餅、チョコ餅
水(薬を飲む)
間食
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆
食事2020.5.24.