徳村慎
早朝トイレ(小)にいった後
(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→
68.55kg→69.20kg→68.55kg→69.00kg→)
69.00kg
昨日と変わりなし。茶粥で、変わりがないなら、何をすれば痩せるのか？
レコーディングダイエットの道は長い。。。
朝食
ご飯、チーズ、しらす、納豆、トマト、大葉、きゅうりの酢の物、味噌汁
水(薬を飲む)
昼食(食堂)
ご飯(大)、唐揚げ、サラダ、味噌汁
ご飯の大を食べてしまった。(大中小の大)。。。
間食
クリームパン2個半、チョコパン2個半
夕食
茶粥(何杯か食べた)、梅干し、かぼちゃの煮物、オムレツ
水(薬を飲む)
間食
お湯、水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆