徳村慎
朝。トイレ(小)にいった後
(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→
68.55kg→69.20kg→68.55kg)
69.00kg
朝食
ご飯、納豆、チーズ、しらす、トマト、大葉、きゅうりの酢の物、味噌汁
水(薬を飲む)
昼食(遅めに食べた)
イカ焼きそば、オレンジ
お湯
夕食
茶粥(5〜6杯)、きゅうりとナスの漬物、かぼちゃの煮物、しらす
水(薬を飲む)
間食
コーヒー牛乳、お湯
夕飯は、ずっと茶粥でも良いんだけどなぁ。お腹いっぱいになるし。かといって、ご飯1杯ぶんぐらいだろうからカロリーは無いし。
相変わらず体重は増えたり減ったり。
間食
水(薬を飲む)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆