徳村慎
早朝(オシッコの後)
(69.15kg→68.05kg→69.70kg→69.40kg)
69.60kg
なかなか減らないもんだなぁ。。。
朝食
豆ご飯、納豆、チーズ、トマト、玉ねぎ(酢)、生節、味噌汁
昼食
豆ご飯(2杯)、ブリの照り焼き、チーズ
コーヒー牛乳、はちみつお湯
夕食
そうめん、野菜炒め、焼肉、ブリの照り焼き、トマト、かぼちゃの煮物、おすまし、キウイ、みかん
水(薬を飲む)
間食
コーヒー(2杯)
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆
食事2020.4.30.