徳村慎
早朝(オシッコした後)
(69.15kg→68.05kg→69.70kg→)
69.40kg
昨日よりは減っている。。。
朝食
ご飯、納豆、チーズ、生節、トマト、きゅうりの酢の物、味噌汁
水(薬を飲む)
昼食
チャーハン、バナナ
お湯
間食
チョコレート2粒
夕食
そうめん、オムレツ
水(薬を飲む)
間食
コーヒー牛乳
夜食
お湯、水(薬を飲む)
朝食後か昼食後だったか、トイレ(大)にいく。
バナナと、チョコレートと、コーヒー牛乳は我慢するべきだったか。。。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆