徳村慎
早朝(オシッコした後)
(69.15kg→前日68.05kg→)
69.70kg
太ってる！
昨日はトイレ(大)に3回行ったのに！
やはり、昼食の菓子パン2つと、お好み焼きがダメだったか。。。
朝食
ご飯、いり卵、漬物、味噌汁
お湯(薬を飲む)
昼食
ご飯、タケノコの煮物、ブリの照り焼き
夕食
ご飯、焼肉(パセリ)、レバニラ炒め(のニラがネギのやつ)、タケノコの煮物
水(薬を飲む)
間食
はちみつレモンお湯
夜食
バナナ
水(薬を飲む)
気を許して、はちみつレモンお湯、や、バナナを食べている。。。レコーディングダイエットではなく、ただのレコーディングになってしまっている。。。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆