徳村慎
早朝(オシッコの後)
68.05kg
(前日69.15kg)
減っている！、、、すごい。。。
ご飯の量を減らしてるのが効いてる感じか。
カロリー計算しなくても、レコーディングダイエットは本当に効果があるんだなぁ。
朝食
食パン、目玉焼き、納豆、バナナ、トマト、キウイ、パセリ、リンゴ、ニンニク
コーヒー牛乳
水(薬を飲む)
少し早い昼食
梅干しのお湯割り、ミックスジュース、チョココロネ、カスタードクリームパン
間食
むき栗、お湯
間食
葛根湯、梅干しとショウガをお湯で割ったもの
夕食
お好み焼き、味噌汁
間食
お湯
夜食
水(薬を飲む)
この日は、トイレ(大)に3回行った。。。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆