食事2020.4.22.

徳村慎

朝

69.45kg

2020.4.11.に70.80kgだから、今日69.45kgなので確実に痩せている。

朝食

ご飯(軽く1杯、昨日よりもさらに少なめ)、

目玉焼き、チーズ、トマト、きゅうりの酢の物、

味噌汁、オレンジジュース

水(薬を飲む)

トイレのあと69.40kg

どかーんと出たので、測ってみたら、、、減ってた。面白い。

朝食を食べてるからプラマイ0かな、って思ったけど。。。少し減ってた。

本当に面白い。

(遅めの)昼食

タケノコの煮物(汁は残した)、ゆで卵(醤油をかけた)、ニンニク

間食

食パンにソースをかけて食べる

お湯

間食後69.80kg

昼食と間食で0.4kgなんだなぁ。

ふむふむ。

同じ量でも、何回にも分けて食べた方が、痩せるらしい。

夕食

ご飯(軽く1杯)、ぶりの照り焼き、漬物、タケノコの煮物(汁を残す)、ほうれん草とブロッコリーのおひたし、きゅうりの酢の物

水(薬飲む)

お湯

夕食後

69.95kg

間食

バナナ、お湯、葛根湯、コーヒー(かなり薄いもの)

水(薬飲む)

最後まで、読んでいただきまして、、、

ありがとうございます😊😃😆