徳村慎
朝
ご飯、チーズ、小松菜のおひたし、味噌汁。
水(薬を飲む)
間(出勤後)
お茶
昼
(弁当)
ご飯、肉野菜炒め、お茶
間(帰宅後)
お茶
夕1
おまぜ、味噌シーチキン
間(歩いてスーパーに買いに行く。
家に戻って食べる。)
アイス(爽バニラ)
間
葛根湯
夕2
ラーメン
水(薬を飲む)
間
バナナ
はちみつレモンお湯
水(薬を飲む)
思い出して、、、
レコーディング(記録)してみると、かなり食べてんなぁ。
レコーディングダイエットは、本当に成り立つのかどうか、記録したい。
記録して分かるけど、こりゃ太るわ。
夕食を2回食べてるのは最悪。
あと、アイス、バナナ、はちみつレモンお湯、って、、、太る原因だよ。
というか、太り続けてるんじゃないのかな？
メンタリストDaigoがYouTubeの動画で語っていた。レコーディングダイエットは、普通のダイエットよりも2倍の効果がある。半年で最大12kg痩(や)せるのだと。
半信半疑で記録をはじめてみるが。
これは、効果ありそうだと思った。。。
そういや、今、何kgあるんだろ？、、、と思ってひさしぶりに、体重計に乗ると70.80kgだった。。。
減らしたい。。。
とにかく体重を減らして健康的な身体になりたい。
あと、メンタリストDaigoが語っていたのでは、ジャンクフードを食べると記憶力が悪くなるらしい。あと、記憶力が悪いからジャンクフードを食べるんだという説も成り立つと言っていた。
マルチアーティストへの道で、関係あるのか、ないのか知らないけど。まあ、ある程度、関係あるのかなぁ？、、、という感じだ。
筋力をつけるのは難しい。ならば痩せて相対的に筋力を増やすしかない。。。
レコーディングダイエット。
今回は3日坊主になりたくない。。。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆