７月24日水曜日
今朝は、薄日が差しています。
より蒸し暑くなりそうな予感です
も、暑そうです
きょうの朝ごはん
ポークチャップ
千切りキャベツ ゆで卵・ツナ・いんげん・トマト
ゆでキャベツ・帆立・わかめ
カフェオレ
ゴールデンウイーク頃から増えた体重が落ちないので、しばらく炭水化物はお休みしています。
時々リセットしないと、食べる量も増えてしまっています
ポークチャップは、ごはんが欲しくなるので、失敗でした～
もっとレモンなどで、さっぱり食べれば良かったです。
お豆がなかったので、食後にコーヒーとデザート替わりに煮豆を少し。
そして、おべんとう
キャベツ・玉ねぎ・わかめの胡麻油炒め
豚しゃぶ
うずら卵フライ
帆立・エビ・椎茸のグリル＋粉チーズ
煮豆
食事と食事の間は6時間以上あけたほうがいいそうなので、朝ごはんを6時前に食べるとお昼は、12時で大丈夫
肉・魚（エビ）・貝・豆・卵・乳製品（チーズ）・油・海藻・野菜は、そろいました
暑くてうまく眠れなかったりですが、今週も水曜日まで来ました。
あと2日と思うとちょっと元気がでます
東京五輪も１年後…と思うとワクワク。
来年は、きっとお天気ももっといいんじゃないかな～。
それでは、きょうもいい日に
また、あした
見ていただいて、ありがとう♪
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