今日のランチは『カレーライス』定食でした。
そうなんです～ カレーでも定食だから
野菜たっぷり味噌汁がつくんです～（^▽^笑）
久々のカレーでボスは「カレー食いたかった」って喜んで、
お代わりして、夕食の〆にも「カレーもくれ」って、
たまに食べたくなるみたいですね。カレー（^▽^笑）
さて、
今日はJAやコンビニに行ってちょっと買い物♪
目的があれば歩ける。
歩くことが目的だと歩けない婆さんです。
ってことで、何か用事を作って、歩かないと！
毎日歩くと何が起こる？
＊生活習慣病（高血圧や肥満、糖尿病等）の予防
＊睡眠の質が上がる
＊免疫力が上がる
＊腰痛の改善
＊心臓機能が改善する
＊下半身の筋力強化と持久力の向上
＊ストレスの軽減、気分の改善
等々、良いことずくめ！
わかっちゃいるけど。。。
まずは10分からでいいと、それは、
習慣化するため！ 距離でも時間でもなく
継続が大事！ 20分以上が効果的ですって。
早歩きが最強の有酸素運動だって言いますよね。
私はボスの後ろを歩くので、
ゆっくり歩いてると、どんどん遅れて、エライ目に！
なので、図らずも早歩きに！（^▽^笑）
いいじゃない？ でも、毎日歩けばの話！
今週は3日続けて歩いたけど、
明日は用事が無いしなぁ～
土曜日は現金チャージでプレミアムが付くから
目的があって、歩ける！
なぜ用事が無いと歩くことができないのか？考えてみた！
チャチャッと化粧は毎日朝一でしてる。
ブスなのでチャチャッと眉毛とか描かないと、
ピンポンとかが気になって生きた心地がしない（爆）
それと、今は外に出る時マスクをするから
理由は顔ではない。。。
髪は気になる！ 滅茶苦茶だと帽子を！
あとは、外用に着替えるのが面倒！
でも、そこまでは何とか頑張れば。。。
問題は、おさんどん婆さんなので、
気持ちに余裕が無い。 それが最大の問題だ。
買物や用事なら、気持ちに余裕なんて無くても
目的にまっしぐら！！
ところが、散歩やウォーキングとなったら、
「気持ちがいいわ～」とか、
「歩くって楽しいわ～」とか、
「まぁ、季節のお花が咲いてるわ～」とか、
外の空気を吸い、風を感じたり、
気持ちをリラックスさせながら、
ボスならいつもそのようにして散歩してるけど、
私の頭の中は、「昼ご飯作らなきゃ」でいっぱい！
用事が無いのに散歩する気持ちの余裕は無い。
常に焦ってる。
パソコンには向かってるくせに？
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）
出来るだけ用事を作って、出来るだけ歩こう！
と、今のところは思ってる（^▽^笑）