毎日必ず食べる『野菜たっぷり味噌汁』
高齢になると、ダイエットVS健康 は、
やはり健康優先になります。
あくまで健康になる為のダイエット♪
太っている＝成人病のリスクあり！
生活習慣病やフレイルの予防をするために
日々の生活を改善しなければ！
以前私たちの間では『みのもんたが言ってた』
『ガッテンで言ってた』『本に書いてた』等々、
寄ればダイエットと健康の話に花が咲き、結果！
「アーモンドやクルミを食べる」「林檎を一個」
「みかん2個を毎日」「キウイ1個」「バナナを1本」
「青魚を食べろ」「胡麻がいい」「チョコがいい」
「ココアがいい」「柿がいい」等々 オイオイ！
「体や頭に良いものを全部食べると豚になるよね」
ってことになった！(爆)
ダイエットも断捨離も、いくら本を読んでも
いくら勉強しても、
健康食を作らないことには食べられないし、
捨てないことには片付かないんですよね。
とっても頑張った、物捨てと、健康食のブログです。