加圧トレ３回目、ダイエット８日目

ようやく-1.0kgになった。下腿のひらめ筋のあたりに張りを感じるものの、全身の筋肉痛はなし。早くも、トレーニングに身体が順応してきたか。

昨 日に引き続き、２日連続となる加圧トレ（３回目）が終了。
身体もだいぶ慣れてきて、トレーニングがかなり楽になってきた。ということで、30分のウォーキングを自発的に 40分に延長した（笑）。ほどよい疲労感だ。

コレなら、毎日でも可能じゃないか。次回は、月曜日の予定だが、日数をあけたくないので、土曜日の夜に予約を入れた。セミナー講師、終わってからもトレーニングだ！！

それにしても、加圧トレを始めてから体調が良い。「適度な運動」は健康の必須条件であることをつくづく実感する。

夕食は、サラダとキノコのソテー（210kカロリー）で済ます。不思議なことに少々に身体が慣れてきたのか、｢食べたい｣という衝動もなく、空腹感もあまりなくなっている。

明日も頑張るぞ。