加圧トレーニングのジムに通い始めました

あまりの肥満と運度不足に生命の危機を感じたため、今月から加圧トレーニングのジムに通うことを決意。第１回目に行ってきた。

ウエスト、ヒップ、腕まわりなどを計測。
はじめての加圧体験。最初なので圧は低めなので、それほど苦しくはない。
上腕はそれほど苦もなくこなせたが、太ももの締め付けは半端じゃなかった。

スクワット３０回の３セットは、メッチャきつい。しかし、それが一休もすると、非常にすがすがしい気分になってきた。

加圧トレーニングをすると、成長ホルモンがドッと分泌され、有酸素運動での
脂肪の燃焼効率を大幅に高めてくれるのだが、この「すがすがしい気分」というのは、成長ホルモンが分泌されはじめたからではないか・・・という気がした。

続いて３０分のウォーキング。意外と楽しい。
１０分くらいまではつまらないが、１０分くらいすると恍惚としてくる。
恍惚としてくるといと大げさだが、「楽しい」気持ちになってくる。
これは、ランナーズハイのチョー軽い状態かもしれない。

下腿の筋肉に熱くなり、脂肪の燃焼を実感する。
さらに、大腿の筋肉が熱くなり、良い感じだ。
おー、燃焼しているぞ・・・という感じで、やる気も出てくる。

「ウォーキングは楽しい」という話をよく聞くが、実際に自分でやってみると、本当に楽しかった。３０分はアッと言う間に経つ。

もっと汗だくになるかと思ったが、不思議と汗は流れない。
このくらいのトレーニングだち、これからも続けていけそうだが、メニューは次第に厳しくなっていくらしい。どこまでついていけるかな。

今は何ともないのだが、最初のら加圧トレーニングの翌日の筋肉痛がひどいという話を聞いている。明日は、どうなることか・・・。


食事も制限して、夜はサラダとスルメで済ませる。
「加圧スルメ」ダイエットというのを実践しているので。

ダイエット３日目となって、スーパーに行っても、コッテリとした弁当や甘い物に全く食指が動かない自分がいたことには驚いた。

完全に、精神的にもダイエットモードに入ってきた・・・という感じ。

サラダとスルメでも、結構、満腹感が出た。