今日は余り動かず、家でダイエットについて調べていました。
（かなり必死ですね(^_^;)）
その中で気付いた事。。。
今迄”食べたら太る”…と漠然とは知っていましたが、実際に調べてみると
お菓子のカロリー、菓子パンのカロリーって本当にものごっついんですね(~_~;)
高カロリーの菓子パンと題して１つ１４００ｋcalの商品なんかもあり、怖くなりました。
美味しい物＝高カロリーっていう法則…
ホント。
この法則を破る食べ物よ、出てこいっ（笑）
また、ダイエット中の間食は100kcal/日以下にすべし！
という事で、100kcalのお菓子を調べていました。
（って、どんだけお菓子好きやねんっ(；一_一)）
チロルチョコ（ミルク） ２個 100kcal
バナナ １本 80kcal
りんご 2/1個 90kcal
煎餅 大体2枚
１口アルファベットチョコ ３粒 90kcal
アルフォート ３粒 90kcal
アロエヨーグルト １つ 108kcal
ガーナミルクチョコ ５粒 100kcal
グレフル １個 126kcal 等…
↑こう並べてみると…
間食はやはり果物やﾖｰｸﾞﾙﾄが適していると思いました。
菓子パンとかスナック菓子に至っては100kcal以下の商品は皆無でした・・・。
チョコとか煎餅とかちょこちょこ食べが出来ないんですよね-(+o+)
止められない、止まらない…＼(◎o◎)／！
はぁ…自分のでぶりんの原因はこのお菓子＝間食にあると思うので、
この壁を乗り越えれば…
夢の40ｋｇ代に突入できるかと思う・・・☆
お腹が減ったら、、、果物！
さて、ぼちぼち頑張っていきます(^o^)丿
そう、昨年痩せた”食前キャベツダイエット”と”レコーディングダイエット”も
今日から出来る限り続けようと決心しました。
今年こそは…本当に…痩せたい…☆☆☆
おやすみなさい☆
