先が思いやられる…。
今日も走ったぞ---!
時速7ｷﾛで40分で約4ｷﾛ。
筋トレをして筋肉を付けると、走る時に体が軽く感じる☆
先ずは大きな筋肉を鍛えなければ…!!!（大腿四頭筋･腹筋･背中筋）何故なら基礎代謝を上げて更なる脂肪燃焼をする為である。
朝:グレープフルーツ、納豆、ワカメ味噌汁、キャベツ、豆腐、ご飯
昼:納豆オムレツ､かぼちゃタマネギサラダ、
夜:鳥のケチャップ焼き１つ、ﾁﾛﾙﾁｮｺのﾊﾞﾗｴﾃｨｰﾊﾟｯｸ､ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ
味昨日早速、『毎日更新』の掟を破った私。
先が思いやられる…。
今日も走ったぞ---!
時速7ｷﾛで40分で約4ｷﾛ。
筋トレをして筋肉を付けると、走る時に体が軽く感じる☆
先ずは大きな筋肉を鍛えなければ…!!!（大腿四頭筋･腹筋･背中筋）何故なら基礎代謝を上げて更なる脂肪燃焼をする為である。
朝:グレープフルーツ、納豆、ワカメ味噌汁、キャベツ、豆腐、ご飯
昼:納豆オムレツ､かぼちゃタマネギサラダ、
夜:鳥のケチャップ焼き１つ、ﾁﾛﾙﾁｮｺのﾊﾞﾗｴﾃｨｰﾊﾟｯｸ､ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ味
先が思いやられる…。
今日も走ったぞ---!
時速7ｷﾛで40分で約4ｷﾛ。
筋トレをして筋肉を付けると、走る時に体が軽く感じる☆
先ずは大きな筋肉を鍛えなければ…!!!（大腿四頭筋･腹筋･背中筋）何故なら基礎代謝を上げて更なる脂肪燃焼をする為である。
朝:グレープフルーツ、納豆、ワカメ味噌汁、キャベツ、豆腐、ご飯
昼:納豆オムレツ､かぼちゃタマネギサラダ、
夜:鳥のケチャップ焼き１つ、ﾁﾛﾙﾁｮｺのﾊﾞﾗｴﾃｨｰﾊﾟｯｸ､ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ
味