どのようにしてうつ病になるのでしょうか。 みなさんそれぞれ異なると思いますが、 今回は私の場合を一例として
- うつ病の原因となった出来事
- 体調の変化
- 本人の感覚（当時の気持ち）
- 考察（現在思う事）
をご紹介します。 うつ病かも？と思われている方には うつ病を見分ける一つの目安になれば嬉しいです。 うつ病の方の周囲の方には 「このような経験をしてきたんだ」 などの病気理解の材料になればいいなと思います。 また、うつ病発症までにはどのくらいの期間かかるのでしょうか？ 時系列を追ってご紹介していきます。 2009年5月 【出来事】 大学のクラスでの人間関係がうまくいかなくなる 【体調】 鬱的な体調の変化はなし 【本人の感覚】 凹むわあ。これからどうしよう。落ち込む。。。 ＊落ち込み＝気分の落ち込み 【考察】 落ち込みはひどかったが、以前体験したことのあるぐらいの落ち込みでした。 6月～7月 【出来事】 いろんな人と話して関係を修復しようとするが、修復不能 【体調】 ボーっとする やる気が出ない 夜眠れないなどの典型的なうつ病の症状が出始める 【本人の感覚】 最近よく眠れてないから、疲れてるのかな。 気分は相変わらず落ち込む。本当に辛い。 早く問題を解決しなくちゃ！ 【考察】 よく眠れなくなってしまうので、 体のだるさやボーっとしてしまうのを寝不足と勘違いしていました。 また、このころから今まで経験したことのない落ち込みを感じていました。 自分史上No.1です。 私の場合、このかつて経験したことのない落ち込んだ感情ですら 疲れや寝不足だと思いこんでいました。 8月～9月 【出来事】 不登校気味になる 朝起きられないので昼間に多く眠るようになる 【体調】 7月,8月の症状に加えて 朝起きれない 動機 目がチカチカする 手が震える など挙げていったらキリがないほどのうつ病の症状が出る 【本人の感覚】 なんで休んでも回復しないんだろう。 なんでこんなに寝てるのに疲れもだるさもなくならないんだろう。 動機がとまらない。 クラスでの孤立が原因になっているのかも、早く解決しないと！ 【考察】 いつもだったら休んだらとれていた体の疲れやだるさがとれませんでした。 それどころか様々な症状が現れるようになりました。 この頃には完全にうつ病を発症していたと思われます。 私の場合、5月に引き金となる出来事が起きて 9月には発症していたと思います。 なので発症まで4ヵ月ぐらいでした。 そして翌年2010年の11月ごろ。 うつ病で休学していた知人に なんとなく症状を相談したところから うつ病を疑い始め、 発症して 1年2ヵ月後に病院に行きました。 今となってはもっと早く病気に気が付けていればと本当に後悔しています。 でも当時の私には無理だった。 こうするしかできなかった。んですよね..。 ではどうすればもう少し早く気が付けていたのでしょうか。 今考えるとうつ病になる前となったあとでは決定的な違いがありました。 最後にうつ病の見分け方についてご紹介します。
うつ病の見分け方
うつ病チェックなど様々な検査方法はありますが 私が体験した中で思うのは 以前体験したことのあるぐらいの落ち込み 今まで経験したことのない落ち込み この違いこそが ただの落ち込みなのか うつ病になってしまうのか、あるいはなっているのか の判断基準の１つだと私は思います。 「自分史上最大の気分の落ち込み」なんて 生きてればどんどん最大を更新していくもんだろうって私は思っていました。 きっと、記録を更新し続けてもうつ病に発症しない人もいるかもしれません。 しかし私の体験上、1ヵ月ほど今まで経験したことのない落ち込みが 続いたらうつ病を疑うのも１つの考え方だと思います。 自分でうつ病かどうか判断するのはとても難しいことです。 「まさか、私がうつ病に..？！なるわけないか」 といった感じで私は病院に行くのが遅れました。 一つの目安ではありますが1ヵ月ほど今まで経験したことのない落ち込みや 私が経験したような症状や体調が現れた場合は病院に行くことをおすすめします。