やはり、加圧は奥が深い^^;
加圧の適当圧、装着圧でだいぶトレーニング効果が違うようです
筋肉にパンプアップさせる程の止血に近い状態で自分の限界、適当圧を確認して、
キツキツなスクワットをして脚は
プルプルでした
適当圧を探すのは難しいです（≧∇≦）
自分では分かりますが…
生徒さんの状態を知るのは1人1人
難しいけど💦
頑張りますp(^_^)q
食事制限なく上手に有酸素運動を取り入れダイエット効果もあげる為のメニューが私の課題だとしみじみ思いました
来年からは2号店目に向けて新メニューと加圧の適当圧を正しく見つけ生徒さんそれぞれに締まった身体造りを提供していきたく勉強会も沢山参加し頑張っていきますp(^_^)q
皇居が見えました
みんな一生懸命走っていました💨