筋力トレーニングの大切さ

テーマ:
東京・亀有・北千住・綾瀬・松戸
パーソナルトレーニングスタジオ
「secret base」

パーソナルトレーナー&ヨギー&役者&経営者&山伏の日野原大輔(堅勇)です。

昨日はお世話になっているJOY FITさんでトレーニングを行いました。

現在はピラティスとアシュタンガヨガと毎日向き合っています。

特にアシュタンガヨガではまだまだ力が抜けないので、身体を酷使しない為にヘビーなウェイトトレーニングはなるべくアシュタンガヨガの休みの日の前の日に行うようにしています。

アシュタンガヨガの休みの日は、土曜日かムーンディで設定しているので必然的に金曜日がウェイトデーになります。


自分は人間の身体は多様性だと思っているので、筋力そしてパワーも必要だと思っています。


これはヨガやピラティスでは手に入りづらい物です。


副産物として筋力を上げるトレーニングは、身体のラインにメリハリをつけます。


今流行りの美尻トレーニングの効果は、ヨガやピラティスだけでは手に入りづらい物です。


しかしデメリットもあり、アウターの筋肉に刺激が入るので、分節的に動かすピラティスなどの動きが行いにくくなります。

だからこそ、毎日ピラティスやヨガなどのボディワークを行い、定期的にウェイトなどの筋力を上げるトレーニングが必要なのです。

そしてその先のファンクショナルトレーニングへと続いていきます。


昨日は、ストラップをまさかの両方とも左を持っていってしまいました(笑)

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身体は欲張りですが、なるべくヨガ哲学のアヒムサを大切にチャレンジをしていきます^ ^



パーソナルトレーニングスタジオ
secret base
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BESJピラティスインストラクター養成コース 
10月スタート毎週月曜日コース
予約受付中
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ストレッチーズ@ワークショップ
レベル2.コンディショニング編
11月23日金曜日祝日
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トレーナー紹介
日野原大輔

略歴
高校までは野球部で野球漬けの毎日。
その後大学では演劇部に入りそのまま芝居の道に進む。
お金が無いので、トレーニング代を捻出する為に大手スポーツクラブでアルバイトを始める。
スポーツクラブ時代は、スタジオレッスンを行いながらパーソナルトレーナーとして活動をする。
パーソナルトレーナーとしては年間約2000本のセッションを8年間行う。
その後2010年に独立して浅草橋に「加圧スタジオLib」をオープンする。その後浅草に2号店をオープンする。
現在はスポーツクラブJOY FITのアドバイザーとして、パーソナルトレーナーを100人以上養成育成している。「スポーツクラブJOY FITホームページ」
2018年にパーソナルトレーニングスタジオ secret baseをオープンする。

2018年から出羽三山神社秋の峰入りの山伏修行を行っている。


パーソナルトレーニングスタジオ
secret base
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経歴
・株式会社 Inage  of life代表取締役
・secret base 代表トレーナー
・加圧スタジオLibオーナー

・NEXTトレーナーオブザイヤー2012最優 秀賞
・スポーツクラブJOY FITアドバイザー  ・北区ボディビル大会優勝

・出羽三山山伏  ( 山伏名)日野原堅勇

資格
・加圧トレーニングスペシャリスト

・全米ヨガアライアンス200終了(RYT200)

・ロータス8ヨガティーチャートレーニング205時間終了

・ストレッチーズ@プロフェッショナルトレーナー
・BESJピラティスマスタートレーナー
・BESJマシーンピラティストレーナー(Reformer/Trapeze)
・シナプスソロジー教育トレーナー
・フランクリンメソッドlevel1・2・3エデュケーター
・ムーブメントファンダメンタル終了
・DVRT level1
・CFSC level1
・FMS level1・2
・マスターストレッチトレーナー
・TRXサスペンショントレーナー
・4D PROインストラクター
・さとう式リンパケアMRTマスター
・整体師
・リフレクソロジスト                             他                                




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「secret base」料金表

●パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング初回体験            8000円
パーソナルトレーニング60分                 10000円
パーソナルトレーニング90分                 15000円
パーソナルトレーニング120分               18000円



パーソナルトレーニングスタジオ
secret baseまでの道順です
※亀有駅から徒歩約5分です


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亀有駅南口を出ます


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南口には両さんがお待ちかね(笑)


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こちらの交差点をまっすぐに進み、道なりに進んでください


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香取神社を左手に見ながら進み

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アリオ亀有が見えたら左に曲がります。

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アリオを右手に見ながら進み

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公園まで来たら、こちらの分かれ道を左に進んでください

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こちらの建物が左手に見えてきます

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進行方向1番奥の茶色の屋根がスタジオです。