ウォルフの法則
“正常にせよ、異常にせよ、骨はそれに加わる力に抵抗するのに最も適した構造を発達させる”
簡単に言えば良い負荷を掛ければ骨は強くなる。
悪い負荷を掛ければ負の変形をする。
外反母趾など、、、
その為、骨の成長する幼少期に運動せずに生活すると綺麗に発達しない場合がある。
など骨に負荷を掛けることはとても大切です🦴
それに適しているのが適切な運動習慣の獲得になります。
スクワットみたいにしゃがんで起き上がる時には地面に掛かった同じ力が体の方向にかかり、骨に圧力を与えてくれます。
これの繰り返しが骨の強化に繋がります。
まずは運動習慣の獲得を目指しましょう！！！
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