昨今様々なダイエットが提唱されていますが、よくある間違った食事をいくつか紹介します！！
①ブロッコリー、ささみだけ
ダイエットといえばこれと言っても過言ではないぐらい、トレーニーの人たちはこれを食べています。
しかしトレーニングしている方はこれ以外にも他のものを食べています。
一般の方でそのマネをして昼ごはんこれだけ！！
になる方がいますがこの食事は魔法でも何でもありません。これだけで沢山の栄養素を獲得する事は難しいのでこれだけにならないように気をつけよう！！
②サプリダイエット
食事を全然取らず、サプリでカバーする人。
サプリはあくまでも栄養補助食品です。
食事をとってそれでもまかなえない時に使うものになります。
食事あってのサプリです。
③毎日同じ食事をする。
基本的には多様性のある食事をしたいです。
発酵食品、季節的な野菜など時期で食べるものを変えることをお勧めします。
①.②.③の食事になっていませんか？
もしなってる人がいればまず簡単な事から変えてみましょう！！
