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できない理由より、できる方法を考えよう。
李です。
ある人の言葉なんですが、何故かすごく印象に残っています
自分自身も常にこんな思考をしていたいと素直に感じました
さて、今回はちょっとだけ真面目なブログです
ある日、こんな写真を見つけました
スキージャンプ女子W杯個人総合優勝
の高梨紗羅選手…のトレーニングの一場面なんですが、Zoneでも活用しているストレッチポールを使ってるじゃありませんか
これだけでちょっぴり親近感を感じてしまいます。笑
さて、この写真を見て推測すると
「コアスタビライゼーション」というトレーニングをやっているようですね。
コアの筋肉を安定させながら、ストレッチポールの上で手足を動かすというトレーニングです。
巷でよく体幹トレーニングと言われているものの一つ
もし体幹がブレたりすると、、
すぐにポールから落ちちゃいます
スキージャンプのように空中で姿勢を安定させるような競技には必要不可欠なトレーニングだと思います
このようなトレーニングはアスリートにはもちろん必須なものです。
アスリートだけではなく、一般の方にも姿勢の改善や腰痛の予防、
そして女性には嬉しい「くびれ作り」にもかなり効果的なトレーニングなんです
要するにアスリートにしても、一般の方にしても、理想のカラダを作るには姿勢と体幹はとても大事だって事です
ストレッチポールはリラクゼーションだけではなく、目的と種類によって様々な使い方があるので是非スタジオで体幹を体感してみてください
それではスタジオでお待ちしております
くびれ作りの方法も日々考え中 李
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