おはようございます☀️
摂津本山店です！
今日の神戸は23〜34度の晴れ時々曇り、ところにより一時雨（降水確率45%☔️）だそうです🌤️
お客様より、
『健康診断で血糖値が高いと言われて…
普段からどう言った運動をしたらいいですか？』
と、ご質問を頂戴しました🙇♂️
今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️
答えから書かせて頂くと、
【スクワット】
をしましょう🏋️🚶
まず、血糖値が高い場合は「血液中の糖質を使う行為＝トレーニング」が必須と言われています🏋️
トレーニングには「インスリン」の効果を高め、血糖値を下げてくれる働きがあるからですね☝️✨
（※インスリンとはホルモンの一種で、血糖値を一定に保つ働きがあります）
これを「インスリン抵抗性改善」と言うのですが、このインスリン抵抗性改善には「スクワット」が最も効果が高いと言う実験結果があるぐらいなんです🏋️✨
（スクワット10回はウォーキング15分より高血糖を抑えた実験結果あり）
一度「糖尿病」になってしまうと一生治らないと言われているだけに、高血糖に改善に向け、毎日10回のスクワットを頑張ってみてくださいね🏋️👍
良いご質問をありがとうございました😊🙇♂️
9月12日 木曜日 よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
