六甲店の松尾です✨
乗馬している時と同じフォームで全身をつなげる気持ちが良いエクササイズ☺️
お腹の使い方もとても大切です🙆♀️
腰痛の原因になったりもする潰したお腹の使い方をしている方が多いので、ピラティスで背中を伸ばしながらお腹を使うという学習をするととても良い効果が出てきますよ😌
腰痛改善(特に脊柱管狭窄症やヘルニア)はもちろん、背中の違和感解消や肩こり首こり解消、お腹ぺったんこ、身長高くなる(潰れた背骨が伸長する)等❣️
加齢によって背骨が潰れやすくなるのでピラティスで正しい体の動きを学び、いつまでも軽やかな体を保ちましょう😊✨
撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🙇♀️🥰👋
完全プライベートピラティススタジオ
🌿40代からの不調を整える🌿
✨ピラティス＆ウェルネススタジオK3✨
六甲店の松尾です✨
身体の中心軸はしっかり強く、手足はしなやかに動くと自然と身体の動き方が良くなり、あなたのお悩みも解消❣️
身体のお悩みが多い方のほとんどは、手足が硬く動きにくくなり、逆に身体の中心軸は弱くなってふにゃふにゃという状態が多いです💦
ピラティスではそのような身体の良くない癖を改善して本来人間が楽に動けるような身体に変えていくことができます🙆♀️
特に40歳代以降からは20歳代や30歳代と同じトレーニングの仕方をするよりも、もっと効率的で効果的な方法がたくさんあります😉
ピラティスは身体の細かいところまでお客様自身で向き合っていただくので、身体の不調が出やすくなる40歳代以降の方にはとても合っていますよ☺️
人生の中で身体は1番の資本‼️
自分の体を大切にメンテナンスしていきましょう😊💖
撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🙇♀️🥰👋
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六甲店の松尾です✨
久しぶりに挑戦してアドバンスエクササイズ❣️
レッスン当日の心身の状態に合わせてレッスンの構成をいたします☺️
肩こりや腰痛、全身が硬いというお悩みは定番😅
さらにお仕事で頭脳を使う方が多く、気・血・水のバランスが崩れて全身の血流の流れが滞っている方がとても多いです😌
そんな時はいつもより少し頑張るエクササイズに挑戦すると身体への刺激も変わり変化を感じやすくなりますよ😉
頑張ったあとは気持ちも前向きになり日常生活も楽しく過ごすことができるので、身体を動かすことはとても大切です🙆♀️
自分自身にしっかり向き合えるピラティスで身体も心も健康になりましょう🙋♀️🌼
撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🙇♀️✨🥰
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🌿40代からの不調を整える🌿
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六甲店の松尾です💖
マスターストレッチで下半身＆体幹強化💪
レッスンの前半で身体の歪みや筋肉バランスを整えた後は立位で全身を動かしましょう❗️
立った時にうまく身体が連動していないとまた悪い動きの癖が出たりもするので、立位でのトレーニングも大切です🙆♀️
マスターストレッチは柔軟性を高めるだけでなく、全身の強化もできてスタイルアップができるので、とても良いアイテムですよ😊
撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🙇♀️💕
六甲店はゴールデンウィーク中は定休日(月曜・金曜)以外はイベント盛りだくさんで営業しております✨
全日満員御礼🈵、ありがとうございます🙇♀️
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六甲店の松尾です💖
フットコレクター🦶
足底のアーチ作りや足部の歪みの修正に大活躍‼️
動きは地味ですが、やってみた方は効果をとても感じられていました🙆♀️
集中をして意識して筋肉や関節を動かすことで動かなくなってしまっていた組織が促通されて動きだしますよ☺️
身体の中で地面に設置しているところは足裏ですよね🦶
身体の土台となる足を整えることでパズルのように体全身も整いやすくなります🦵
膝痛や腰痛、肩こり、猫背にもとても効果あり‼️
地味トレーニングもコツコツと頑張りましょう🙋♀️
撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🩷🩵💛
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六甲店の松尾です😊
腰椎の4番5番が癒着して動かなくなり腰痛で長年お悩みだったお客様💁♀️
コツコツと体の動かし方を学んで今では腰痛なんて忘れたというくらいのレベルに‼️
ピラティスは地味な動きが沢山あり、それこそがお悩みの部分を改善する動きになります😊
身体と向き合えば向き合うほど改善できる部分が自分でもわかり、面白くなりますよ👋
的確に身体を評価させていただき、身体を一番最善の状態に導いていくレッスンを目指しています🥰
撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🩷🩵💛
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六甲店の松尾です。
看板新しくなりました✨💖
40歳以降から女性の体はホルモンの変動でいろいろな変化が出てきますよね。
肩こり、腰痛、姿勢不良、むくみ、便秘、太りやすくなった、、、等
20代、30代の時と同じ運動や食事管理をしていてもなかなか思い通りに身体が変わらなくなっていきます😌
お客様でよくありがちなパターンは、
お仕事でかなりストレスフルな状態に加えて、きつい運動を繰り返し疲弊していき、自律神経バランスが崩れて代謝が低下し太りやすくなったり、身体に不調が現れたりというパターンがとても多いです。
女性は人生の中でホルモンのバランスの変化が波のようにやってきますので、ご自身の状態を把握して対策することが健康の近道です。
レッスンではその点も運動の仕方、食事内容、生活習慣なども積極的にアドバイスさせていただいておりますので何でもご相談くださいませ💁♀️
長い人生だからこそ健康寿命を延ばしていつまでも楽な身体で生活をしたいですね😉
そのためには少しずつでも体の動かし方や管理の仕方を身につけていくことが一番大切です🙆♀️
身体と心をいつも健康に❗️をモットーにご自分の身体を大切にしましょう🙆♀️💖
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✨ピラティス＆ウェルネススタジオK3✨
六甲店の松尾です。
こちらの動き、意外と難しいですよね😌
身体を立体的に動かすことで日頃使ってない筋肉や関節をほぐして動かすことができるようになります🙆♀️
ガチガチに固まったままトレーニングをしてしまうと滑らかな身体のラインがなくなって、固太りみたいになっちゃう、、、ってこともよくあることです🥲
逆に身体の細部まで動かすことができるようになるとピラティスレッスン後は服がワンサイズ、ツーサイズくらい小さくなっても大丈夫なくらい身体のラインが変わるので驚かれる方も多いです♪
レッスンでははじめからマシンを使ってガシガシと動かすことは稀で、お客様の体を評価させていただいてからまずは筋肉のアンバランスを整えることから始めます😉
そうすることで動きにくかった部分がうまく動けるようになり本来の身体の動きが出て結果、姿勢が良くなり代謝も上がりやすくなりますよ。
今回は上背部がかなりの過緊張で硬直されてましたので、滑らかさを出してリセット成功❗️
頭頂部から骨盤までしっかりほぐれて動きやすくなりました🙋♀️
レッスンでは身体と向き合うことで理解が深まり色々な発見ができるので年齢関係なく進化できますよ👋
ぜひまだまだ動ける身体を作っていきましょう❗️
撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます☺️🌸
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六甲店の松尾です。
春休み企画のお申込みを開始しております💁♀️
✴️超短期コース
✳️Familyコース
会員様、ご家族様を含めて体も心も健康になりましょう☺️
最近は高校生、大学生のお子様をお待ちのご家族からお申込みをいただいております🙋♀️
ぜひお気軽にスタートしてみてくださいね👋
完全プライベートピラティススタジオ🌿
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六甲店の松尾で❤️
おもいっきり巻き肩＆猫背解消‼️
お馴染みのかたも多いエクササイズ💁♀️
上半身のアライメント(簡単に言えば姿勢)を整えるには体幹を使いながら腕を動かすことができるようになることがとても大切です🙆♀️
体幹から腕を使う⁉️と不思議に感じられる方もいらっしゃると思いますが、ここがピラティスの醍醐味であります😉
身体をいかに楽に動かすことができるかによって、不調や怪我の予防になりますよ🙋♀️
身体の使い方の訓練を日々コツコツと頑張りましょう👋
撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます☺️🌸💐
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