スタジオK3のブログ

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こんばんは!

トレーナー林です!
 
夏も終わりもう秋ですね!!
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秋といえばスポーツの秋?食欲の秋?
 
 
 
いやいやトレーニングの秋でしょ!
 
 
 
そんなん聞いたことないわ!
 
って思った方、、だめですよーー
 
 
寒くなると夏より動かなくなり
活動量が減ります、、
 
 
がびーーーん
 
 
そんな時は、、
加圧トレーニングーー
ピラティスーー
 
ドラえもんの道具ではありませんが!!
 
トレーニングを継続すれば
太りにくく!
痩せやすい体質を得ることができます!
 
冬の忘年会や飲み会が多くなる前に
太りにくい身体!理想の身体をゲットしましょう!!
 
では今日はこの辺で失礼します!
 
スタジオでお待ちしております
 
 
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こんにちはハムスター

 
 
 
 
 
寝転んだら入眠まで3秒の
 
松尾ですウインク
 
 
 
 
 
先日のブログでの愛犬について
 
色々とご心配して下さったお客様、
 
ありがとうございましたウインク
 
 
一週間後に自然と足が治り、
 
走り回っていました猫しっぽ猫からだ猫あたま
 
自然治癒ですねニヤリ
 
 
 
 
 
 
 
 
さて、大型台風も過ぎ去り、
 
秋の気候が気持ちよくなってきましたねイチョウ
 
紅葉🍁が楽しみですお願い
 
食欲の秋でもありますので
 
食べ過ぎにも注意しましょうきのこ
 
 
 
 
 
 
 
先日久々にお気に入りのお店、
 
『生活の木』にふらっと立ち寄りましたルンルン
 
 
 
 
ちょうど季節にあった飲み物のサービスで
 
頂いたザクロジュースとその他を
 
爆買いしてしまいました口笛
 
 
 
スーパーフードとも言われている
 
チアシードとクコの実も購入して
 
毎日色々なものに混ぜて楽しんでいますコーヒー
 
 
 
 
 
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チアシードは食物繊維豊富で
 
腸内環境を改善してくれますイエローハーツ
 
又、現代人に不足している 
 
オメガ3脂肪酸を多く含んでいるので
 
アレルギー症状の改善も望めますウインク
 
 
 
 
毎年この時期にアレルギー症状が出るのに
 
今年は出てきてないのはこのお陰もあるかも!?
 
 
 
 
 
そして、クコの実は
 
平安時代から漢方としても食べられており、
 
ビタミンC、Bが豊富でアンチエイジング効果や
 
女性ホルモンの働きを整えるなどの
 
女性に嬉しい効果がありますよラブ
 
 
クコの実やチアシードは
 
ヨーグルトに混ぜたりすると食べやすいですし
 
クコの実はそのまま食べても美味しいので
 
クセになりますウインク
 
 
 
 
 
皆様も一度お試ししてみて下さいねルンルン
 
 
 
夏のお疲れが一気に出てくるこの時期にこそ
 
もう一度、食事と運動と睡眠が
 
バランスよく取れているか見直して
 
秋と冬も快適に過ごせるように
 
準備しておきましょうウインク紅葉きのこイチョウ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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こんにちは!
 
秋は孤独を強く感じる寺岡です!(^^)
毎年悲しくなります(笑)
 
 
早くも9月も半分を過ぎましたねえーん
もう今年終わりです(笑)
 
久しく見ていないと思いツクツクボウシを捕まえようとしましたが逃げられてしまいました…
衰えって嫌ですねショボーン
 
 
そしてまたまた野球を観てきました!
 
 
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オリックスvsソフトバンクです(^^)
 
ソフトバンクには見応えある選手が多くて楽しかったです!
写真は柳田選手!
 
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花火も上がりました!
 
 
そして無性に野球がしたいので
 
 
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2年ぶりくらいに行きましたがバコバコ打てて汗だくになりました(笑)
 
 
涼しくなり露出も減りますが、綺麗にお洋服を着こなす為トレーニング引き続き頑張って行きましょう!!
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川上です!

 
 
 
 
 
早いものでもう9月で段々秋らしくなってきましたね〜紅葉アセアセ
 
 
 
 
 
 
朝晩はめっきり温度が下がってきたので寒暖差で体調崩さないよう気をつけましょう!!
 
 
 
 
 
 
 
 
本題ですが先日のお昼休憩での一時ですお茶
 
 
 
 
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前に載せた事のある『赤身肉丼』を食べさせ合う二人(笑)ステーキ
 
 
 
 
 
 
まさに題名の如くラブラブ(?笑)ですねラブハート
 
 
 
 
 
 
 
 
有本&林トレーナーのラブラブを眺めながら(笑)残り約3ヶ月、ボディメイク頑張りましょう筋肉
 
 
 
 
 
 
 
 
『スポーツの秋』もK3、ReBoへお待ちしておりますダンベルキラキラ
 
 
 
 
 
 
 
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次の休みは、ジャッキー・チェンの映画を見に行きたい有本です❗

彼は、まだまだ現役です(*^^*)
 
有本も負けてられません🎵
 
さて、久しぶりにチョコボールを買いました🎵
 
 
 
 
なんと
 
 
 
 
 
銀のエンゼルが当たりました❗
 
初めて当たりました🎵
 
 
 
 
良いことありますように☀
 
9月に突入しましたね✨
 
あっとゆうまに年末になりますね😅
無駄に時間を過ごさぬようにしたいですね☺
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こんにちは!爆笑キラキラ
 
 
芦屋店シライです!
 
 
 
今回もゴルフネタですグラサン
 
 
 
先日のお休みにアークよかわゴルフ倶楽部所に行って参りました‼
 
その時の写真がこれです!
 
 
フェアウェイ、建物等はむちゃくちゃ綺麗に手入れが行き渡っているのですが、グリーンがボコボコ過ぎでむちゃくちゃ苦戦しましたおいで笑い泣き
 
 
その悪環境の中でも何とかパターは30と好調ですがスコアが39-45とグリーンと同じでボコボコでした(笑)
 
 
調子は悪くないのですが、つくづくプロのスゴさが身に染みたラウンドになりました(;TДT)
 
 
 
やはり、ラウンド経験はいかに重要なのか教えられたラウンドになりましたねショボーンアセアセ
 
 
ですが、上達は確実にしていると思われます🎵
 
 
ゴルフは本当に難しいですが、楽し過ぎるスポーツだと思う今日この頃です🎵
 
 
この調子でトレーニング&練習をきっちりやり、試合なんかも出場出来ればなんておもいます!
 
 
トレーニングは確実に動作を向上させてくれます!
 
皆様もこうなりたい、こういう動きが出来るようになりたいなどの気持ちがあればトレーニングをすれば叶うと思います!
 
トレーニングして損は一ミリもないです!
 
 
どんどん取り入れみてください!
 
 
では、この辺で失礼致します!
 
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こんばんは!!

 
林です!!
 
皆さん夏は満喫しましたか?
もしくは満喫してますか!?
 
プールや海やお祭りに行った!
との声が多い気がします!
 
林は北海道や日帰りで白浜まで行ったりしました!!
 
そして最後は好きなサッカー観戦してきましたよーー
 
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首位攻防戦!!
 
結果は、、、
 
 
セレッソ負けてしまいました、
 
終わった後はサポーターから大ブーイング、。
 
プロは厳しいですねーー
 
 
さて!
明日から9月!
秋ですねーー!
まだ暑いですが、、
 
9月も宜しくお願い致します!!
 
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こんにちは照れ晴れ

 
 
 
 
 
 
足裏とふくらはぎのマッサージが日課の
 
松尾です爆笑星
 
 
 
 
 
 
 
少し風が涼しくなってきているような
 
感じが最近してきて、
 
残暑の気配が出てきましたねギザギザ
 
夏の暑さのお疲れが出やすい時期なので
 
皆様、お気をつけくださいねお願い
 
 
 
 
 
 
 
 
さて、久々に愛犬ネタですウインクブルーハーツトイプードル
 
 
先日、急に前足を引きずるようになり
 
病院に行っても原因不明で
 
ここ一週間、3本足で歩いていますえーん
 
ものすごく機嫌が悪いですタラー
 
 
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いつもはニコニコ笑っているのに
 
ずっとこんな感じですショボーン
 
なので、体をさすってあげたり
 
抱っこしてあげたりしていますが
 
なかなか足が治りません、、、
 
ゆっくり様子を見てみようと思いますニコ
 
 
 
 
 
不思議なもので、動物でも痛みを感じていたり
 
4本足から3本足歩行に変わると
 
身体がガチガチになっていますガーン 
 
 
 
人間も一緒ですね。
 
 
不快感や痛み、コリで身体は拘縮してしまいますねアセアセ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
身体と心の為にも
 
習慣的にトレーニングやケアを行って
 
毎日楽しく軽やかに過ごしましょう照れキラキラ音符
 
 
 
 
 
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こんにちは!!
起きたらまずはお水!の寺岡ですプンプン
 
皆様もお水ちゃんと飲んでくださいねー!!
 
 
さてさて、暑い日が続いとりますショボーン
でも夏は楽しいですよね^ ^
 
そんな中、もう何年ぶりでしょうか?
プロ野球観戦に行って来ましたよ!!
 
 
ほっともっとフィールド神戸に!!
寺岡の地元ですごく近いのに全然行けてなかったので行って来ましたよ!
夏休み&日ハム戦だからか思ったより人が多かったです!爆笑
 
 
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大谷選手をこの角度から見るために三塁側から見ておりました^ ^
この日大谷選手が決勝タイムリーを打ち日ハムの勝利!
 
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そしてほっともっと恒例の花火びっくり
三塁側から上がるのでしっかりとは見れませんでしたがお家からも見えるのでこれで良しですウシシ
 
 
当然野球熱が再燃しまくりなので近々打って来ます!!
 
今年は高校野球もほんとに面白い試合ばかりで広陵の中村選手が大活躍でしたね!
どこに入団するのでしょうか?^ ^
 
8月ももうすぐ終わりますが引き続きトレーニングの方頑張っていきましょうー!ニコニコ
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川上です!

 
 
 
 
 
長い夏休みを頂き担当の皆様にはご迷惑をお掛けしました下矢印
 
 
 
 
 
 
この夏休みは福岡に帰省していたのですが、行きも帰りも事故渋滞に巻き込まれ、行き12時間、帰り11時間と渋滞の思い出ばかりな夏休みでしたガーン
 
 
 
 
 
 
夏休み明け久々にK3に出勤すると館内は可愛い装飾に囲まれているではないですかラブ
 
 
 
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全て夏らしくまた可愛さに溢れていますが、やっぱり一番可愛いのは…
 
 
 
 
 
 
 
 
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上記のペンギンの真似をし顔だけを出すこの可愛さ(笑)
 
 
 
 
彼の可愛さに勝るものはないのではないでしょうか?(笑)
 
 
 
 
 
 
 
トレーニングはしんどいものですが、こういった装飾品でしばしの癒しを感じて頂けたら幸いですキラキラ
 
 
 
 
 
 
 
またオススメな装飾品などがあれば教えて下さ〜い!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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