おはようございます☀️
摂津本山店です！
今日の神戸は6〜23度の晴れだそうです☀️
昨日配信させて頂きました、「水分の必要量」について、沢山のご反響をありがとうございました🙇♂️✨
そんな中、
『水分が体重によって必要量が違うならプロテインも？』
と、追質問を頂戴しました🙇♂️
今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️
答えから書かせて頂くと、ご質問者からの疑問の通り、
【プロテインの必要量も体重により違う】
です☝️
「プロテイン＝タンパク質」なので、正確には、
【タンパク質の必要量が体重により違う】
んです☝️
「プロテイン＝タンパク質」の一日に必要な最低量は、
【体重1kgあたり1g〜1.5g】
になります☝️
（体重50kgの方なら50g〜75gのタンパク質が必要）
上記量は健康な生活を送る上で最低限に必要な量で、ダイエットやボディメイクを考えるなら、
【体重1kgあたり1.5g〜2g】
は必要です💪✨
（体重50kgの方なら75g〜100g）
人間の身体は水分を除くとほとんどがタンパク質から出来ています☝️
筋肉だけでなく皮膚や髪の毛、実は骨もタンパク質から出来ているんです💪🦴
「卵1個で6g」のタンパク質しか摂取出来ないので、意外と一日の必要量が足りていないのが、三大栄養素の一つでもあるこのタンパク質なんです☝️😅
プロテインなど上手に活用し、一日に必要な量を正しく摂取し、健康かつ綺麗で若々しい身体を作って参りましょう👍✨
（ちなみにプロテインは1杯で約15gのタンパク質が摂取出来ますよ💪）
良い追質問をありがとうございました😊🙇♂️
5月10日 金曜日 よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
