おはようございます☀️
摂津本山店です！
今日の神戸は14〜22度の晴れ 夜から雨（降水確率60%☔️）だそうです☀️
お客様より、
『夏に向けて食事制限をしようと思うんですが、一番気を付けないといけないことを教えて欲しいです！』
と、リクエストを頂戴しました🙇♂️
今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️
答えから書かせて頂くと、
【糖質と脂質を一緒に摂らない事】
が一番大事になります☝️
人間には糖質をエネルギーに変換する「解糖系エネルギー回路」と脂質をエネルギーに変換する「ケトン体エネルギー回路」があるんですね☝️
「解糖系」の方が効率的で素早くエネルギーに変換されるので、糖質と脂質を同時に摂取した時は、糖質が優先して消費され、脂質はエネルギー利用されず、余剰してしまうんです☝️💦
余剰した脂質はもちろん体脂肪に…🫃⤵️
食事制限で一番気を付けるポイントとしては、糖質と脂質の同時摂取を出来るだけ避けるよう心掛けてみてくださいね👍😊
皆さまの参考になる良いご質問をありがとうございました😊🙇♂️
5月6日 GW最終日もよろしくお願い致します🙇♂️✨✨
