おはようございます☀
摂津本山店です！
今日の神戸は6〜11度の雨だそうです☔️
お客様より、
『人間って真っ先にどこが衰える？
そこが衰えやすいって事やからK3に来ない日は自分でも鍛えたら良いよね？』
と、ご質問を頂戴しました🙇♂️
今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️
答えから書かせて頂くと、
【下半身（特に大腿部）が真っ先に衰えやすい】
になります☝️
人間の筋肉は下半身に約70%も存在しています🦵✨
その70%もの筋肉が衰えてしまうと…
・歩行能力低下
・日常動作能力低下
・バランス機能低下（転倒リスク増）
・免疫力低下（病気リスク増）
・血糖値上昇（糖尿病リスク増）
・代謝低下（肥満リスク増）
・血流低下（脳、心血管疾患リスク増）
・老化促進（シワ、たるみ増）
などなど、様々な弊害が生じてしまうんです😱⤵️
改めて筋肉って大事ですね〜😅💪
ご質問者様は、
『K3に来ない日は自分でも鍛えたら良いよね？』
と、素晴らしい意識の高さをお持ちだけに、是非ご自宅で「下半身のトレーニング」に励んでみてください🙇♂️🏋️
下半身を鍛えるトレーニングは…
・スクワット
・スプリットスクワット
・ランジ
が、オススメです☝️
（種目の動作は下記写真をご参照ください🏋️）
いつまでも若々しく、健康で元気な身体で居る為にも、是非下半身トレを行なってみてくださいね😊👍
おそらく、本日の配信でデータ残量的に今月の配信が最後になりそうです🙇♂️💦
4月1日まで暫し配信は出来ませんが、個別でのやり取りは問題なく行えますので、何かあれば、いつでもお問い合わせください🙇♂️😊
少し早いですが、今月もありがとうございました🙇♂️✨
4月1日にお会いしましょう(笑)
3月26日 火曜日 よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
