おはようございます☀
今日の神戸は0〜7度の曇りのち雨（降水確率50%☔️）だそうです☁️
お客様より、
『私は洋菓子も和菓子も大好きなんやけど、食べるとしたらどっち？
あといつに食べたらマシ？』
と、ご質問を頂戴しました🙇♂️
今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️
まず、洋菓子と和菓子なら、
【和菓子】
の方が断然マシになります☝️
洋菓子は「糖質」だけでなく「脂質」も合わせて作られている物が多い中、和菓子は「低脂質」な物が多いんですね☝️
（糖質は1gで4kcal、脂質は1gで9kcalと倍以上のカロリーを持っています😱）
和菓子の中でも、特に「寒天ゼリー」は「低脂質&食物繊維」も豊富なので特にオススメな和菓子ですよ☝️😊
（食物繊維は腸内で短鎖脂肪酸を作り出し、痩せ体質に変えてくれます✨）
あと、もう一つのご質問「いつ？」に関しては、
【トレーニング後】
が一番のオススメになります☝️
糖質は身体の中で「グリコーゲン」として、筋肉や肝臓に蓄えられているんですが、トレーニング後はこのグリコーゲンが消費され、枯渇しています💪⤵️
その枯渇状態時に食べた糖質は、筋肉中のグリコーゲン補充に使われる為、太りにくいんです！💪
太りにくいタイミングのトレーニング後に、頑張ったご褒美として、気兼ねなく和菓子を召し上がってくださいね🍡🤤
甘い物がお好きな方に朗報な良いご質問をありがとうございました😊🙇♂️
3月20日 水曜日「春分の日」もよろしくお願い致します🙇♂️✨✨
