三宮店、坂根です❗️
肩周りのこわばりや上背部から下背部にかけてのこわばりをエクササイズで改善していきましょう❗️
・アクティブブーリーストレッチ
・スタンディングYプル
一つ目のエクササイズを行い、背面のこわばりを改善させます。
二つ目のエクササイズで肩のインナーマッスルと背面の筋繊維全体を使いましょう。
肩こりやこわばり等の影響で、少しの負荷で肩に問題が発展し始めているかも知れません😵
十分な可動域と安定性を保ち長く健康な身体の維持を目指しましょう❗️
特に加圧トレーニングの後は相性が良いので気になる方は是非、三宮店へお越しください💪
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