摂津本山店、坂根です❗️
日中の気温がかなり上がってきましたね😅
夏に一気に近づいた感じがしますね🏄♂️
今週坂根がご紹介するのは、
体幹トレーニングです❗️
ストレッチや柔軟以外に坂根が得意とする分野です。
紹介する種目は、多くの方がご存知の
「プランク」です❗️
体幹トレーニングと聞けばこの種目を連想しないでしょうか？
この「プランク」のポイントとしては、基本姿勢がとても
大事になります。
1枚目の写真は、いい基本姿勢です。
2枚目の写真は、背中が反って腰を痛めてしまいますね😅
基本姿勢をマスターしてお腹回りを引き締めましょう❗️❗️
体幹を極めると3枚目のようなこともできるかも？（笑）
ぜひ、お試し下さい🙇♂️