こんにちは
今日はＲＥＡＬ通信vol.２６最後の掲載です。
ＲＥＡＬ通信Ｖｏｌ.２６
『意外と知らない？!Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
ダイエットの基礎知識２６』
～ カラダの疲れは簡単に取り除ける！
その八 ～
これだけは押さえておきたい！
安眠へ誘う入浴 
入浴後すぐ寝る時は、ぬるめのお湯で！
夜遅くに帰宅したときなど入浴後すぐに眠りたい時は
３９℃のぬるめのお湯に１０分程度浸かり
うっすら汗が出てきたらすぐに上がりましょう。
熱いお風呂に入ってしまうと
体温が下がるのに時間がかかって
すぐに眠れなくなってしまいます。
時間がない時は、部分浴で安眠効果を得る！
手足の部分浴でもお風呂に浸かると
血管が開いて体温が上がります。
その後、体温がスムーズに下がって寝つきが良くなります。
お湯を張ったタライに手足を浸けるだけの
お手軽技ですが効果はあります。
長い間、～カラダの疲れは簡単に取り除ける！～を
掲載してきましたが、お役に立てる内容はありましたか？
４月は環境の変化があり
カラダも精神面も疲れるかと思います
そんな時は是非、掲載してきた内容をお試し下さい
■□■□■□■□■□ システムのご案内 ■□■□■□■□■□
『加圧トレーニングってどんな感じ？』と思ったら、まずは体験から！！
加圧体験レッスン（５０分） ￥３，２４０
加圧についての説明と実際に加圧ベルトを巻いて簡単なトレーニングを体験出来ます☆
『続けてみようかな？』と思ったら！
お試し２回コース（５０分）×２回 ￥８，３００
通常レッスンを２回、ご入会前に受けられます☆
さらに！コース終了後に正式ご入会の方は、￥８，３００をキャッシュバック(*'0'*)
ご予約の受け付けは・・・
０７４２－４３－１０２９ （10:00～21:00）まで
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■