こんにちは
今日はＲＥＡＬ通信vol.２０を掲載します。
ＲＥＡＬ通信Ｖｏｌ.２０
『意外と知らない？!Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
ダイエットの基礎知識⑳』
～ カラダの疲れは簡単に取り除ける！
その弐 ～
睡眠時間を削って賢く過ごす
「４時間半熟睡法」で生活を変える
一生のうち、約３分の１の時間を
睡眠時間として生活しているという人間。
しかし大人になればまるほど
どうしても睡眠に時間を割けないことも・・・
そんな忙しい人たちに画期的な短眠法をご紹介します
４時間半熟睡法という時間短縮の新革命
睡眠時間は６時間半～７時間半がベスト！
と言われても、毎日それだけきっちり寝れるというのは
難しい人も多いのではないでしょうか？
しかし、世界一の睡眠の専門医が考案した
この「４時間半熟睡法」を実践すれば
カラダに負担をかけずに睡眠時間を削ることが出来ます
例えば、１２時まで寝ているのと
朝７時に起床するのでは、５時間の差ができます。
これを２日間続けただけでも
７時に起床していれば１０時間長く活動できます
こなせる仕事や勉強が増えるのも当然と言えます。
この睡眠の新革命で、使える時間をもっと増やしましょう
４時間半熟睡法のメリット
パフォーマンスを落とさずに睡眠時間を短縮できる
４時間半という微妙な時間より眠気を感じることもなく
日中のパフォーマンスを落とさずに活動できます。
パワフルな状態で活動できる時間が増えるので
仕事や勉強の効率もアップします
まだメリット①しかご紹介していませんが
その他のメリットは次回に掲載します。
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